SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na sile

  • [...] juz ok 7 lat nie wliczajac przerw. Ogolnie nie tykalem zadnych suplementow przez ok 3 lata. Niestety sila szla mi nie proporcjonalnie do masy wiec kupilem sobie pierwsze odzywki. Czyli gainery kreatyna itd. Szalu nie bylo wiec w tym roku poraz pierwszy zaryzykowalem z ph. Wazac 76 kg i wyciskajac 115-120kg na laweczce. Taka byla waga i wynik [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13742 Data: 2010-03-27 12:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY - proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na masę -------------------------------------------------------------------------------- W tym cyklu intensywność jest nieco mniejsza niż w cyklu na siłę, bowiem ćwiczymy z obciążeniami na poziomie 70-85% maksymalnego pojedyńczego powtórzenia! Zakres powtórzeń w seriach wynosi od 8 do 12. Liczba serii wynosi od 3 do 5. W tym cyklu należy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2007-07-25 23:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki Karoryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tluszczowa zamienil bys w miesni ,ale musial bys sporo trenowac ,bo z brania samych odzywek wiecej strat niz pozytku,to jest na rzezbe ,bo na sile przez perwszy rok -2 odzywki nie sa potrzebne wystarczy dieta,nie kupuj odzywek skoro nei masz zamiaru trenowac intensywnie,nawet jak bys zamierzal odrazu bym Ci tez nie polecil a tylko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-10-30 19:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu-siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesteś jeszcze za młody aby ostro ćwiczyć na siłe. Twój układ kostny nie jest jeszcze zbytnio mocny aby mógł podołać ciężkiemu treningowi na siłe. Masz problem z masą?>> Zacznij od redukcji. Polecam lekture http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_V_str%2E7_CYKL_VI-t104859.html Jeśli chodzi o odżywki to na poczatku wogóle z nich [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7930 Data: 2007-01-17 18:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sztangą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    14 lat i już odżywki masakra !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę " Masz coś do tego? Ja biorę odżywki i też mam 14 lat. Żadna masakra... Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git. A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes %-). Chcesz siły tak. Na siłe jak chcesz to np.: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2012-05-06 23:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co do tej pory nawet najmniejsze odzywki byly pakowane w te wielkie sloje ?? Wlasnie sie zastanawialem czmu koles u nas w sklepie ma tak pelno tych najwiekszych opakowan NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 18:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych odzywek niekopowalem wiec z autopsji stwierdzic niemoge. Wazne ze Olimpa cos z tym ma zamiar zrobic bo jednak smiesznie to wyglada jak do tych samych slojow sa pakowane odzywki 2250 g i 1500 g - bo Goral niema opakowan 1000g nowych odzywek NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 08:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorki goral SWG faktycznie jest po 1000gram pakowany, ale zato niema 750 We wczesniejszym poscie pisalem o matrixie i niezauwazylem ze te inne nowe odzywki z Olimpa sa pakowane inaczej. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 18:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1000m proszę o plan

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening polega na tym że jest trening mocny a potem na następny dzień jest rozbieganie/ew. wolne. Mocny trening pod ten dystans to najlepiej 6x500m lub 8x300m biegane na 90% szybkości i ostatnią można szybciej. Rozbieganie to lekki truchcik mający doprowadzić organizm to normalnego stanu, taki bieg regenerujący. Zwykle biega się go od 6 do 10km [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2011-04-26 18:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przekonać ojca???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] problemu z tym czy moge brac ale mialem problem skad na to kase - wiec: poszedlem do babci i powiedzialem ze skoro chodze na silownie to musialbym kupis sobie jakies odzywki bo bez odzywek slabo urosne i samym treningiem moge sobie zrobic wiecej zlego niz dobrego bo podczas treningow silowych organizm potrzebuje znacznie wiecej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2003-10-28 21:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wracam do walki na forum, bo w realu walczę zarówno z obowiązkami dnia codziennego, jak i zbędnym tłuszczem ;) Prośba o ocenę diety i sugestie co do zmian. Na razie jestem na etapie drugiego tygodnia, już czuję się odrobinę lżej jeśli chodzi o ubrania, ale na wagę wejdę dopiero po weekendzie, mam nadzieję,że z tych 70 kg :/ wreszcie coś się ruszy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2011-07-21 23:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (musz etak szamac bo pracuje od 7-19. ostatni posiłek: odzywka białkowa na noc. Dzisiejsze spożycie: 1.posiłek: (przed treningiem) koktajl z 3 surowych białek jajka, 50g odzywki białkowej, 50g płatków owsianych, 50g płatków, gotowane ziarna siemia lnianego 2.posiłek (po treningu)120g brazowego chleba przenno-żytniego, 80g szynki wołowej [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 13:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Bez obrazy, ale to jak bys nie wiedzial co to sa odzywki (Nijestem jakims wielkim fanem, ale carbo pije po treningu). Wiem, ze dieta jest skuteczna bo sam stosuje, ale przeciez po skrajnym wysilku jest wrecz zalecane wypicie np. carbo bo poprostu regeneruje utracone weglowodany. Oczywiscie na samych odzywkach czlowiek nie wyjedzie bo nie ma jak po [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-11 16:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trenowałem sztuki walki, mianowicie kickboxing, jednak przerzuciłem się na piłkę nożną. Więc gram w miejskim klubie w piłkę nożną, co za tym idzie mam dostęp do profesjonalnych siłowni . Czy ćwiczyłem coś kiedyś? Nie. Jedyne co robiłem to "machałem" na siłowni ciężarkami bez jakiego kolwiek planu. Co do celi to chciałbym abym rozwijał się w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-05-26 15:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E tam. nie chce być nie miła, ale kazdy niech sobie bedzie TRENEREM :-D ja już daruje sobie na siłę uszczęśliwiać innych. Robie co lubię i tyle %-) mogę najbliższych spróbowac przekonac ale "koleżanki pracowe" mam już w dupie... Oku - ja podobnie ze znajomymi - nie przetłumaczysz, że na początku odżywki i carbo w ilości niebotycznej, nie są [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 14:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] w gore! z 40 kg na bary w kilka miechow zrobilem 65 kg na serie! Z przyasidu 40 kg (zawsze slaby i chudy bylem) zrobilem prawie 100 kg. Bez koksu, z niskim nakladem na odzywki. A co do tego ze reg park mial genetyke. Ja jej nie mialem i co sylwetke mam w porzadku (choc ostatnio sie troche otluscilem do wakacji to zmienie ale tez nei jest to [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 01:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiednia suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tak krótko i zwięźle trening opiera się na ćwiczeniach na siłę i zwiększeniu masy mięśniowej z utrata tłuszczu szukam odzywki białkowej opartej na białku zwierzęcym lub jajecznym tego co sie doszukałem bylo głownie niby na soji a takiego nie chce i zeby miało jak naj nizsza ilosc weglowowodanów i tłuszczu do kwoty 130 zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2015-05-01 20:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz czasu zjeść 5 to zjedz w 1 posiłku podwójne i tyle. Nie no nie wciagne naraz 100g ryzu z miechem+ 100 g makronu z tunczykiem i wydaje mi sie ze to zle rozwiazanie na sile takie napychanie sie a co z tymi odzywkami??ogolnie byloby to bardzo wygodne wypic takiego szejka (po to sa odzywki zeby uzupelnic diete tylko tu jest pytanie co wybrac?)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 20:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w sztukach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Dodam ze w okresie przygotowawczym dobrze jest po treningu silowym lub nawet w trakcie robic cwiczenia rozwijajace technike. Myslec pozytywnie, pocic sie, cwiczyc do bolu. I trenowac trenowac... Acha... i nie zapomniec ze jestesmy ludzmi i potrzebujemy snu i odpoczynku. A i odzywki przydalyby sie lub normalne ale dobre jedzonko. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2004-08-14 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 miesięcy 0 progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6 posiłek 17 tu kończę prace wiec w pospiechu wypijam gainera i jem banana czasami wetnę 75g Weetabix z mixem orzechów z suszonymi owocami 18.30 wypijam przed siłownio 75g odzywki białkowej 21.00 po treningu około 50g bialka 2120 nareszcie w domu po treningu wciskam na sile kostkę (150g) półtłustego twarogu generalnie mase buduje się na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-10-10 22:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)